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朝バナナダイエット 効果

朝バナナダイエットに効果はあるのか?これは朝バナナを食べるだけでダイエット効果があるわけではありません。おやつの食べすぎ、間食のしすぎでは効果はありません。
ただし、朝バナナダイエットを実践して昼は普通に食べ、夜も早めに食べる。たったこれだけのことで、3ヶ月で5kg、10kgとダイエットに成功している人は多いです。
バナナは低カロリーで満腹感を満たすだけではなく、水分を多めに取りながら食べることで、便通がよくなるので、そちらでもダイエットの効果が見込めるのじゃないかということです。
また、便通がよくなるのでお肌にもいいと好評なわけです。ただし、ここでバナナと一緒にとる水分ですが常温のものがいいそうです。冷水だとあまり効果はないそうです。常温の水とバナナ、この組み合わせがいいそうです。

 

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